當我們面對壓力

其實一直最近我們在上「壓力與健康」還有學一些疾病，我才真正把「壓力」當作一回事。我爸爸會跟我講說：「小孩子!有甚麼壓力」，呵呵!我也有壓力的，雖然我不像爸爸做事業那種壓力，但是生活瑣事也是很驚人的壓力源，我聽過一個蠻有趣的理論，說原始人在沒有東西吃的時候會有壓力，但是只要找到東西吃，壓力就會解除了，而人在演化的過程，能夠承受短期的壓力，但長期的壓力就較無法承受了。
當我的電腦螢幕上的便利貼、筆記本裡面的行程表開始增加的時候，我就知道最近有許多事情忙碌著，壓力也逐漸的在上升，以前我做一件事情，若是煩躁做不下去，我都會跟自己說，這件事情我可以完成，煩躁只是自己的藉口，現在我不會繼續逼迫自己要繼續完成，我學著適當的「中斷」，中間做個深呼吸或是放鬆，減少壓力對身體的影響，(壓力可能會造成自律神經系統的活化)，簡單來說就是身體這時候是備戰狀態，若一直呈現備戰狀態，會過度疲勞。
若覺得壓力大或是不知壓力從何而來，以下是一個壓力評估的流程圖，是一個粗淺的流程圖，每個圖都還可以說好長好長的一段故事，但是可以有系統的了解自己的壓力源和自己解決壓力的方法。
Tags: 生活

• 編輯文章
• 此文章網址
• 轉寄此文章
• 目前有0 意見